一天三顿只吃苹果能不能瘦身
2020-06-15 2人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：就是想问一下，一天三顿，都只吃苹果，能不能起到减肥的作用，不只是减体重，身材那些会不会改变？
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满意答案
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- 王饶 副主任医师
- 本溪市第六人民医院
病情分析：
减肥一定要进行科学有效的减肥，这样才能在不损伤身体，不影响身体健康的情况下，真正起到减肥作用，所以一天三顿只吃苹果这种情况是不可以的，因为会严重的导致营养物质的缺失，比如低血糖以及钙铁锌的缺失同时这样会影响基础代谢，真正的减肥是管住嘴，迈开腿的同时每天正常饮食，但是要七分饱少吃过油腻的食物以及油炸食品，不时吸些蔬菜水果，同时每天配合45分钟或者一个小时的有氧运动。
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2020-06-16 02:30
其他答案 (1)
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- 刘霞 副主任护师
- 阜城县人民医院
病情分析：
您好，造成肥胖的原因多半和平时的饮食习惯和饮食量有直接的关系。另外运动量少消耗相对就少，还有就是存在一部分遗传因素的影响。
指导意见：
您好！根据您的描述您的减肥方法有点儿极端，而且没有科学性。减肥首先要保证日常身体营养的摄入。平时三餐不能光用苹果来代替。可以少吃面食，晚上吃苹果喝一袋儿酸奶。然后适当增加有氧运动的时间，要循序渐进，每天的时间不能低于30分钟。同时要掌握动作要领，避免扭伤。重要的是要坚持和要有毅力。
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2020-06-15 23:42
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