2020-06-16 1人回答
性别:男年龄:28岁
健康咨询描述:周跑量30-50km。久坐后走路膝盖有不适感,膝盖伸展几次或者走路一会不适感又消失,有问题吗?
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病情分析:
理论上来说,每天活动量应该控制在7000步以下,偶尔的跑步锻炼对膝关节伤害不大,但是长期长跑对膝关节是有伤害的。现在出现症状的话我建议您还是减少活动量以休息为主,因为长期这样坚持虽然对身体其他器官比较好,比如说能够锻炼心肺功能,但是对膝关节却是一种伤害。可以选择游泳之类的这种活动对膝关节伤害很小。