不容易去睡，睡眠质量还不错

病情分析：
你好，根据你的叙述分析，你可以服用褪黑素改善睡眠质量，也可以到正规医院中医科服用中药综合调理治疗。

指导意见：
养成良好的睡眠习惯，睡觉前不要思考问题，戒急戒躁，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒烟戒酒，多喝温水多运动。

病情分析：
上夜班导致白天入睡困难，可能与外界环境有关，也与心理因素有关。

指导意见：
尽量保持外界环境的安静以及幽暗有助于促进睡眠。注意放松心情，积极的调节心理状态。