想知道便秘怎么调理，吃什么好

病情分析：
便秘一般与饮食习惯，运动量的多少以及家族遗传史有一定的关系，便秘需要一个过程，逐渐调理。

指导意见：
在饮食上多喝酸奶，多食新鲜蔬菜水果，睡前按摩小腹部，平时多运动，多锻炼，可以适当添加粗纤维食物，可以口服乳酸菌素片，调节胃肠道。

病情分析：
对于长期便秘的患者可以用这么几种药物，第1个是促进胃肠动力的药物，比如莫沙比利，第2个是调节肠道菌群的药物，比如双歧杆菌或者是复合乳酸菌。

指导意见：
可以使用乳果糖，因为乳果糖的副作用比较小，但是糖尿病的病人不要用乳果糖。

其实在饮食生活方面是更重要的，要多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，这对于长期的便秘是最好的。

病情分析：
你好，多数便秘还是不良生活习惯所致，如：蔬菜水果摄入少，刻意节食控制主食摄入量，饮水少，缺乏运动锻炼，没有养成规律的排便习惯等。解决便秘可以通过口服乳果糖口服液或临时使用开塞露纳肛刺激排便。

指导意见：
日常生活中一日三餐规律进食，适当增加蔬菜等粗纤维饮食摄入，适当多饮水。最主要的是要养成每天清晨无论有无便意均规律去厕所排便的习惯。