请问如何在运动中保持放松的状态
2020-06-18 2人回答
性别：男年龄：24岁
健康咨询描述：在运动中经常会出现浑身肌肉紧张僵硬的情况，是否有辅助办法一直保持放松状态。
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满意答案
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- 刘建国 主任医师
- 朝阳市第二医院
病情分析：
在慢跑结束后，此时身体肌肉已经处于相对放松状态，这时需要做一些腿部拉伸运动，进一步放松疲劳后的腿部肌肉群体，比如弓箭步压腿、侧压腿、正压腿等拉伸运动，还可以做一些行进间踢腿，总共需要做4组，左手方向互换，每组16次。
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2020-06-18 20:35
其他答案 (1)
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- 宋彩霞 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
首先运动应该有一个放松的心态，可以听一些舒缓的音乐，改善这种紧张的情况。正式运动之前要做一些热身的运动，热身运动一定要充分，让肌肉完全放松。
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2020-06-18 20:36
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