最近老是犯困没精神困的不

病情分析：
人过中年很有可能体力和精力都会走下坡路，像你这种情况可能睡眠质量不好，也可能由于自身体质的问题而出现的。

指导意见：
除了控制好睡眠的质量以外，平时要注意多做做运动，劳逸结合，每天给自己一定时间的身体锻炼，这样也有助于提高自己的体质，让自己摆脱现在的这种情况

病情分析：
你好，精神不好，这个和心理因素有关，另外就是夜间睡眠多梦等都会导致次日疲乏无力表现。

指导意见：
首先你需要调节心情，将潜意识中的思想包袱放心，释放压力以及压抑情绪。另外就是睡眠质量一定要好，平时多锻炼身体，规律作息，早睡早起。先试试慢慢自我调节，如果说持续不能够缓解，再考虑医院心身科面诊检查。

病情分析：
晚上睡觉是充足的，那你睡觉睡几个小时，晚上睡觉睡眠质量好不好？晚上睡觉做不做梦？晚上睡觉时间够了，但是睡眠质量高吗？

指导意见：
白天的时候一定要适当的运动，如果感觉到批发五力先做轻运动，可以喝一些咖啡，绿茶提提神，如果还是感觉到困倦乏力，没有力气感，最好去医院做身体的健康检查