睡眠质量差，我还能调回来吗

病情分析：
你好，你是流产后出现的睡眠障碍，多是由于气虚血虚引起的原因，建议您采取中医治疗。

指导意见：
通过中药补气补血进行调理。同时白天适度运动，睡前喝一些牛奶，有助于提高睡眠的质量。

病情分析：
你好，根据你的描述。不排除人工流产手术后没有休息后导致的。可以口服补血补气的中成药：坤宁丸。

指导意见：
坤宁丸具有滋补肝肾、镇惊安神、养血通络的功效。用药期间禁止吃辛辣刺激性食物和生冷食物，饮食清淡，禁止饮酒。

病情分析：
引起睡眠质量差的原因有很多，有器质性的有精神性的，要先排除器质性的，至于精神性的需要自我调整换有要有一个良好的睡眠环境。

指导意见：
睡眠不好首先要找明原因，建立良好的睡眠卫生习惯，重建正常睡眠模规律的作息时间，环境的安静和舒适，每日规律的运动。也可以吃药治疗，药物主要包括苯二氮唑类和非苯二氮唑类，明确失眠的原因，对症治疗。

病情分析：
你好，睡眠质量差，可能和身体比较虚弱、精神过度紧张等因素都有关系。

指导意见：
建议你首先要放松心情，适当进行体育锻炼，睡觉前不要看容易兴奋的电视，用温水泡脚，保持环境安静、凉爽。