跑步的时候小腿痛，感觉像是骨头疼

病情分析：
跑步时小腿疼痛，首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，禁烟酒，不要长时间站立行走，抬高患肢，适当制动，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗。

病情分析：
你好，根据你的描述，慢跑之后小腿出现疼痛的话，是考虑有肌肉无氧呼吸引起的。考虑可能是运动之前活动不够，或者是由于跑步姿势不对而引起的改变，一般自己会慢慢恢复的。

指导意见：
平时要注意适当的运动，增强体质运动前做一下热身循序渐进，不要突然加大运动量，每天喝一杯牛奶，可以吃海带，芝麻，虾米皮等食物不要着凉，注意补钙。

病情分析：
你好先生：根据你的描述情况，慢跑一会小腿肌肉特别疼痛，可能由于平时缺乏锻炼引起的。

指导意见：
建议你：慢跑后引起小腿肌肉酸痛，是由于在运动后小腿局部的乳酸堆积过多引起的，人在运动的过程中，需要短时间获得巨大的能量，为了满足，体内采取糖酵解的方式来满足能量供应。引起乳酸堆积产生酸痛.可以行手法按摩或者理疗按摩注意休息。