睡眠质量不好，白天容易犯困

病情分析：
你好，很高兴能够为你解答问题，根据你的主诉情况，因睡眠质量差，导致白天精神状态不好，主要与脑神经功能紊乱有关系

指导意见：
建议你清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，注意休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜，服用养血清脑口服液，佐匹克隆等药物调理睡眠，调整心态，放松心情

病情分析：
你好根据你的描述，你睡眠质量不好，白起容易犯困。脑袋昏昏沉沉，是休息不好，睡眠不足的因素。

指导意见：
建议你注意好好休息，不要太过劳累，尽量避免各种不良因素的刺激，同时加强饮食，适当地进行各项体育锻炼。