长期失眠，睡不着，焦虑
2020-06-22 1人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：爱焦虑，明天有事今晚上就睡不着了，经常这样，老是胡思乱想翻来覆去的睡不着，而且自己告诉自己快点睡明天有事越告诉越睡不着
病情:已经有2多月了，吃着枣仁安神颗粒和退黑素呢
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满意答案
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- 王成阳 副主任医师
- 安徽医科大学第一附属医院
病情分析：
你好，长期的失眠，睡不着，焦虑。可能与劳累紧张压力大，熬夜都有一定的关系。建议网上不要做剧烈运动，不能喝浓茶和咖啡，睡前要喝一杯热牛奶，然后热水泡泡脚，都有助于提高睡眠质量和促使睡眠。暂时先服用早囊生活颗粒，按说明书的用法用量疗程服用。失眠与自身体质状况有关，建议规律饮食，锻炼身体，以有氧运动为主，这样对身心健康和睡眠改善都有好处。
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2023-01-07 13:18
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