2020-06-22 4人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:你好我身高173体重70我想要减肥为身体好每天消耗多少大卡好呢多少热量
满意答案
病情分析:
根据你描述的情况分析,如果想减肥不是完全需要消耗的卡路里,是否超过摄入的卡路里,不能看单一的消耗数量,适量的控制饮食和运动,二者相结合,长久坚持就会有整体瘦身的效果。最好的减肥办法就是运动。同时有助于身体健康。
其他答案 (3)
病情分析:
身体肥胖,想要进行减肥,就要通过调整日常的饮食,减少卡路里的摄入,可以多食用一些蛋白质,丰富的食物,牛肉,肌肉,鸡蛋,多食用一些新鲜的蔬菜,比如黄瓜和柿子,适当的运动
病情分析:
你好,根据你所说的情况,肥胖身体健康素质经常气喘,怎样治疗?考虑你的情况是由于身体肥胖,剧烈活动时心脏供血不足引发的心慌气短等情况的。
指导意见:
最好是到医院心内科进行心电图和心脏彩超检查一下的,排除心脏疾病后,是需要进行体育锻炼,减轻体重,是可以缓解心脏供血不足问题的,进而逐渐缓解心慌,气短等症状的。
病情分析:
根据你的描述,肥胖身体素质差,经常气喘,这种情况考虑与你缺乏运动有关。
指导意见:
建议平时注意饮食荤素搭配,一日三餐营养均衡,每餐可以吃八成饱,可以适当增加蔬菜水果,避免甜食及油腻之物,每天坚持一项适合自己的运动,如跑步,健身,运动时间不要低于40分钟,长期坚持,会有增强体质,整体瘦身的效果。