每天早上六点十几分醒

病情分析：
您好，人体都有生物钟，按时按点睡觉，按时按点醒来。超过七八个小时就属于正常的睡眠时间。晚上睡觉尽量避免超过11点以后再睡觉，按时按点上床睡觉，用手按摩头皮，促进血液循环。

病情分析：
长期的失眠可导致精力下降，引发一系列不适症状，需要及时进行调理治疗

指导意见：
建议生活规律，合理安排学习及休息时间，可以睡前引用一杯牛奶或听一些舒缓的音乐，有助于助眠

病情分析：
你好，睡眠不足质量差考虑情绪因素焦虑紧张压力大，与自身免疫性，脾虚肾虚，植物神经功能紊乱有关系。

指导意见：
建议保持稳定的情绪少熬夜缓解压力，睡前喝杯热牛奶，热水泡脚促进血液系统，口服六位地黄丸，谷维素安神补脑液等因素。

病情分析：
这种情况考虑是有脑功能紊乱的情况存在，本病的发生一般和平常作息时间不规律、精神压力过大等因素刺激有关，发病后主要症状除了会有当前情况外，还会有头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中等情况存在的

指导意见：
建议目前可以通过口服吡硫醇片来进行治疗就可以烤的，平常在生活上注意饮食清淡，辛辣刺激的食物及浓茶、咖啡注意不要吃，还需要晚上早睡早起，最好是晚上十点之前就能上床睡觉，此外还需要保持心情愉悦，避免不良情绪的刺激