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怎么提高自身免疫力，一次感冒都挡不住！！

2020-06-27 3人回答

性别：男年龄：27岁

健康咨询描述：怎么才能提升自己本身的免疫力，一次小小的感冒都挡不住，都二十六七的人了，每次感冒心跳的不行，免疫力估计也太差了吧！

满意答案

病情分析：
根据你描述的情况及咨询的问题，反复出现感冒提示免疫力下降，容易感染呼吸道病毒。提高免疫力平时最好多吃蛋白质含量高食物如你牛奶，酸奶，牛肉。鸡肉，鸡蛋，豆制品，鱼等。多吃水果，蔬菜。生活规律，不喝酒，不熬夜，每天户外适当运动一小时。这样可以增强自身免疫力。不建议选择药物调理。

投诉 2020-06-27 10:58

其他答案 (2)

病情分析：
根据你的描述，经常感冒，免疫力是差，原因是多方面的，平时喝水少、熬夜、饮酒吸烟，吃的过咸辛辣刺激性食物多等也容易引起感冒。另外多吃一些蔬菜水果，增加营养鸡鱼肉蛋牛奶都吃一些。加强体育锻炼，增强体质。

投诉 2020-06-27 11:00

病情分析：
你好，很高兴为你解答，你的体质太差，平时注意饮食全面营养，多吃高蛋白高热量食物，多吃水果蔬菜等含维生素多的食物，多进行锻炼身体增强体质，不要过度劳累，生活规律，祝你健康快乐成长每一天。

投诉 2020-06-27 10:37

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