提高自身免疫力

健康咨询描述：用食疗怎么尽快的提高自身皮肤的免疫力那？谢谢！现在免疫力蛮差的，希望得到您的指点！
第一次问题补充:我是名女孩子，我今年二十一岁，身高一米六八，读大三，体重57—58之间，我两年前体重是65公斤，吃的曲美减到现在这样，但好象随着体重下降身体也没原来好拉，现在睡眠还不错不过睡觉不是很规律，十一点之前睡觉是少之又少，精神不算十分愉快，脸上会起一些小痘痘啊什么的，皮肤很敏感经常会过敏，昨天还因为接触性皮炎去了趟医院！运动都是时有时无！学习紧了就告诉自己过几天再练吧！总不能坚持！我原来就是跳跳绳啊，运动大约在40分钟左右！不过我蛮喜欢吃肉的，蔬菜大部分还算爱吃，10。1放假没什么事，我也不回家所以想好好休息以下 整天身上不是因为这过敏就是那过敏，不知道是不是免疫力不好的原因！弄的挺烦的！原来胖时皮肤也敏感但比现在要好一些！家是北方的也不知是否和南方天气有关！您帮我参考一下！谢谢！
第二次问题补充:我挺喜欢吃辣椒的,而且我的消化能力不是很好,胃蠕动比较慢!而且原来吃饭不是很规律,吃饭有点快!吃多了吧又怕增肥!检查过身体,一切都正常!
第三次问题补充: