昨晚做了三十几个俯卧撑，然后手就感觉很软

指导意见：
你好，这种情况考虑气虚，可以试试口服补中益气丸治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。

病情分析：
如果平时运动量偏少，突然剧烈运动的话，会造成手臂酸痛不易恢复。建议运动要循序渐进。而且要坚持规律运动。饮食也要规律清淡，运动量提升以后要注意饮食要均衡。

病情分析：
你好，由于做过许多次的俯卧撑。超负荷运动后，使得上肢肌肉神经劳损而出现麻木无力等症状。建议适当按摩搓捏上肢。热水泡手。不要过多的下垂上肢、看能不能缓解，如果不行就去医院检查一下颈椎吧

病情分析：
你好，如果是近期没有运动，只是昨天有运动，考虑运动量有些大导致的这种症状出现。

指导意见：
平时运动要适量，手部活动一下，观察一下恢复情况。如果手软症状逐渐减轻，问题不大，身体是健康的。