怎样能瘦，吃素能减肥吗？
2020-06-27 1人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：想减肥，但是一直没瘦下去，吃的并不算多，也有散步运动，一直没掉秤，晚上饿了也不敢吃，瘦是饿出来的还是有什么原因？
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满意答案
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- 王成阳 副主任医师
- 安徽医科大学第一附属医院
病情分析：
瘦不是饿出来的，节食减肥危害很大，长期节食会损伤肠胃功能、内分泌失调、月经不调，甚至影响生育。瘦也不是只吃素就能减下来的，不当吃素同样会增加体重，甚至会肥胖，长期下来会造成身体营养不均衡，免疫机能下降，容易贫血骨质疏松等。饮食上可以少食多餐，低脂低热量，细嚼慢咽，加强有氧运动，每次30分钟以上，平时可做肌力训练方面的锻炼。
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2023-01-07 13:12
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