家族糖尿病怎么自我预防？

病情分析：
青年男性，家人患有糖尿病，具有遗传史，现在自己测量血糖正常范围之内。

指导意见：
治疗建议平时需要定期检查血糖，注意饮食，少吃高糖，高脂肪高热量食物，多进行运动，体重肥胖需要减肥。

病情分析：
建议平时清淡饮食，食物要少盐，平时不要吃甜腻食物，适当运动，控制体重在正常范围，保持良好心态的充足睡眠，以积极预防糖尿病的发生

指导意见：
一日三餐七成饱，少食多餐，清淡饮食，不吃过甜、辛辣的食物，限制烟酒，加强锻炼，规律生活，避免情绪波动，注意休息。