颈椎痛长时间低头玩手机玩的

病情分析：
你好，根据病史的描述就是经常玩手机，低头导致的颈椎的疼痛，这种情况，治疗需要减少玩手机的次数，就是玩手机，一个小时以后一定要休息一段时间，活动活动颈椎嗯，颈背部肌肉，否则的话，长期这样会形成颈椎病，那平时要加强功能锻炼可以昂首挺胸快走或者跑步锻炼竖脊肌的力量

病情分析：
你好，这种情况建议最好还是去医院拍个片子，看看颈椎病的严重程度。

指导意见：
绝大多数的颈椎病一般经过保守治疗就可以缓解，严重的需要手术治疗，保守治疗注意尽。避免长时间低头，可以做做针灸，推拿理疗，按摩牵引等。