脚崴了里面有一点点淤血

病情分析：
你好，你这种情况是由于脚崴后出现水肿，而处置不当所引起的，也与过早剧烈运动有关。

指导意见：
建议你现在要注意调养，注意休息，不可剧烈运动，可外用一些红花油等促进血液循环，促进瘀血的吸收，避免吃生冷及辛辣的食物。

病情分析：
局部扭伤导致的局部血淤，刺激组织，经络不通从而出现瘀血。

指导意见：
需要做个局部X片看看，注意休息，多进行局部热敷，配合三七伤药片或者活血止痛胶囊活血化瘀调理。