遇到芝麻大点的事都紧张
2020-06-28 2人回答
性别：女年龄：37岁
健康咨询描述：遇事紧张，睡不好，一天心都平不下来都持续半个多月了能有什么什么办法让我快点好起来
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满意答案
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- 王守成 主任医师
- 大庆市第三医院
病情分析：
您好！遇到一点小事就紧张焦虑失眠，心神不定，坐立不安，是焦虑症的表现。采取治疗有两个方面，一个是心理治疗方面，一个是药物治疗方面。心理治疗方面，主要采取的方法是放松疗法和系统脱敏疗法，这个上优酷视频观看学习。药物治疗，可以吃枸橼酸坦度螺酮或丁螺环酮，如果严重还要加劳拉西泮，如果有抑郁情绪高兴不起来，还要加抗抑郁药。
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2020-06-28 10:37
其他答案 (1)
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- 冯士娟 主任护师
- 大庆市第三医院
病情分析：
根据您描述的问题，遇到芝麻大点的事都紧张，睡不好，失眠，一天心都平静不下来，建议您做好自调节。
指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝浓茶，减少白天睡眠时间，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，转移注意力。
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2020-06-28 10:40
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