脚在下楼的时候不小心扭到了

病情分析：
你好，脚踝扭伤后急性期最好的治疗就是制动休息，你没有休息，还是正常走路的话，只能加重软组织损伤后的出血，引起瘀血。

指导意见：
建议你从现在开始好好休息，同时用毛巾热敷瘀血部位，每天2～3次，每次15～20分钟，同时配合使用一些活血化瘀的药膏治疗，效果比较理想。希望我的回答能帮到你！

病情分析：
你好！根据你描述的病情，女，19岁，脚扭到了，没有肿，就是疼，也能走路，过几天后出现了瘀血，扭到时血管破裂出血，热敷，补涂红花油，患肢抬高制动，口服活血化瘀药，

指导意见：
注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，适量运动，戒烟戒酒，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。