如何改善睡眠，老是睡不着。
2020-06-29 2人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：已经有两天了，到了凌晨总是睡不着，改怎么办
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
已经有两天了，到了凌晨总是睡不着，这种情况建议你放松心情，出去走走，散散心，听听轻音乐，舒缓情绪，形成定时睡眠的好习惯，睡前要泡脚，睡前不要喝浓咖啡或浓茶，以免兴奋。
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2020-06-29 14:06
其他答案 (1)
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- 刘秀梅 二级心理咨询师
- 朝阳县中心医院
病情分析：
你好，看了你的描述，你出现这样的睡眠症状就是只有两天的时间吗，是不是有什么事儿着急了啊？
指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在应该是高中学生的，是不是面临高考有点紧张了，带着入睡困难了，然后越是睡不着越是着急，越着急越睡不着，恶性循环了，建议精神放松，顺其自然的去睡就好了。
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2020-06-29 14:31
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