睡不着睡不着，睡眠浅睡眠浅

病情分析：
可以吃安神补脑液，或是脑乐静调理。白天可以多运动，有利于睡眠。建议你平时要保持心情愉快，避免不良情绪的刺激。清淡有营养饮食，禁辛辣，煎炸刺激性饮食，禁酒。睡前可以泡热水脚。

病情分析：
你好，年轻容易冲动，所以睡眠偶尔差一点也是正常的，你要加强运动啊，比方你昨晚没有睡好的话，今天白天多运动啊

指导意见：
特别是到晚饭之后跑步或者是快走，走到汗出，然后洗个热水澡，再喝杯牛奶什么的，在身体比较疲劳的情况下是容易睡着的，并且睡眠质量也会很好的，　谢谢

病情分析：
根据你的描述，你很有可能是肾气不足，引起的失眠，腰酸，手足出汗。

指导意见：
按时作息，饮食有节，保持心情舒畅快乐，积极参加体育健身运动，必要时找中医辨证调理，亦可试服右归丸合交泰丸。

病情分析：
您好，结合您描述的情况，考虑阴虚心神不宁所引起的失眠、腰酸等症状。

指导意见：
建议您服用天王补心丸，滋阴补肾、宁心安神。可以缓解您的诸多症状。白天可以适当的做一些体育锻炼。