睡觉老是睡不着怎么办一直想事情控制不了
2020-06-29 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：比如睡午觉有2个小时的时间，我一直睡不着，要睡要睡的时候突然想事情，一直睡不着迷迷糊糊的知道起床，都没有睡，真的晚上也是啊怎么办，怎么改变啊
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
睡眠很差，再睡的时候会突然想很多事情，这种情况应该想成定时睡眠的好习惯，睡前要泡脚，不要喝浓茶或浓咖啡，放松心情，听听轻音乐，舒缓情绪。睡前不要做剧烈运动，也不要听兴奋的音乐。睡前也不要吃得过饱。
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2022-11-09 11:18
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