用了臂力器手腕一扭就疼

病情分析：
你好，根据你的问题，运动之前一定要做好热身运动，而且不能运动过度，手腕疼和运动过度有关系，有可能是创伤性关节炎或者是滑膜炎。可以外喷云南白药气雾剂，经常用毛巾热敷，可以缓解症状。

指导意见：
另外，建议你注意自我调理，可以先减少活动量，对局部进行热敷，观察一下，希望能帮到你。

病情分析：
手腕一扭就疼考虑有可能是因为锻炼前基础活动没做好造成的肌肉拉伤

指导意见：
建议你如果症状比较严重可以暂停锻炼，外用云南白药喷雾，回复好厚再逐渐锻炼，注意休息，避免劳累过度避免辛辣刺激食物