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我上台讲话很紧张怎么办

2020-06-29 2人回答

性别：女年龄：22岁

健康咨询描述：我上台讲话很紧张怎么办，今天在班里自我表达训练，我一上去就不知道说啥了，而且很紧张说话都说不清楚，一颤一颤的，感觉心跳的很快，真的很想克服，但是发现好难啊。我平时也比较内向，不经常说话。过段时间就得找工作面试，一上台讲话就紧张、该咋办呀。这是病吗？

满意答案

病情分析：
从以上情况开始分析，主要表现为演讲过程当中会出现过于紧张恐慌的感觉，有心悸不适症状，个人观点判断需要考虑可能是特定焦虑障碍。建议可以考虑定期接受心理治疗，比如松弛治疗

投诉 追问 2020-06-29 22:51

2020-06-29患者追问

还有别的办法吗？

2020-06-29医生回复：

各种心理治疗是最常用的方法，也可以辅助抗焦虑药物治疗

其他答案 (1)

病情分析：
你好，如果不经常在众人面前讲话的话，当然是会紧张，这个很正常。

指导意见：
你好，想要完全改变这种状况，那么就必须多训练，多上台演讲，如果没有这种机会，那么就只能放平心态，把自己的精力注意力放在自己演讲的内容上面，不要让杂念影响到自己。

投诉 追问 2020-06-29 22:58

2020-06-29患者追问

我一上去就紧张，完全顾不了这么多了啊。

2020-06-29医生回复：

那只有多练习

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