早餐吃了咸饼子鸡蛋、一块牛肉，健康吗？

病情分析：
你好，你说你在早上吃了饼子，鸡蛋，还有一块牛肉，从营养学角度早餐还是可以的

指导意见：
一天当中不能单纯看一顿惨，应该一日三餐，肉蛋奶，蔬菜等各种营养素都要有，不要偏食，挑食。早餐可以吃牛肉，鸡蛋，牛奶，包子等都可以。营养应该充足，不能单纯吃几种食物。

病情分析：
根据你对你现在所描述的身体状况，现在您的身体正在生长发育阶段，早餐可以一杯牛奶和鸡蛋或牛肉

指导意见：
建议首先平时多样化饮食，三分荤，七分素，避免油炸及高热量饮食，每天坚持至少一个小时的有氧运动，再加局部力量锻炼，会有一个健美的自己的

病情分析：
你的身高体重是多少？你是想长肉还是减肥？还是正常体重？如果想减肥就要吃蛋清两个＋豆腐或者＋牛奶。就可以了。如果你偏瘦，或者正常体重你吃这些是可以的。

指导意见：
你19岁了，身高如果还可以。你早晨，吃这些东西是能很好吸收的，但是如果你体重偏重，吃这些东西热量有点高，如果你体型偏瘦，或者是正常体重，吃这些就可以的注意量出为入。也就是说你每天消耗的热量，要和你消耗的热量均衡为标准。

病情分析：
你好，根据你的描述早餐吃了谷物、鸡蛋及牛肉，不知道营养是否够。

指导意见：
建议，健康的吃早餐要吃包含淀粉类主食。优质蛋白质的食物，你的早餐在加一杯牛奶会更好，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。