2020-07-02 3人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:减肥,中午吃了一些西兰花,一些香菇鸡肉,还有两个西红柿加了一点点白糖还有几个小圣女果和一个小芒果,这样吃的算多吗
我已经三四天没有掉秤了,我应该怎么饮食呢??
满意答案
病情分析:
你好,这些饮食不算多的,减肥不需要通过节食减肥的。通过科学的减肥方法比较好
指导意见:
建议您平时多增加体育锻炼,多做有氧运动像瑜伽,跑步,健身操,游泳等,合理控制饮食摄入,少吃高热量高油脂类食物,多吃水果蔬菜
其他答案 (2)
病情分析:
减肥是不建议吃芒果的,芒果的热量是很大的,而且你减肥期间中午吃的食物有点种类多,建议议你每餐单一的饮食,这样会促进减肥成功,同时要多饮水,促进代谢
病情分析:
吃2个西红柿加白糖比吃一个小馒头的热量高。吃西红柿可以,但不要加糖。芒果里的糖份也有些高,减肥期间尽量少吃甚至不吃,其他的西兰花,香菇鸡肉还可以。
指导意见:
圣女果和芒果可以一起吃,两种水果一起吃对我们来说可以相互补充其中没有的营养,给我们的身体提供更加丰富的营养,减脂期饮食的结构很重要,饮食的种类不重要。吃肉的话首先应该选择优质蛋白,就是脂肪少,蛋白质高,简单理解就是瘦肉多的。鸡鸭鱼肉虾这五种都是可以的。合理搭配即可。