这是抑郁症吗？如果是的话怎么办？

病情分析：
根据您描述的问题，您存在焦虑抑郁情绪，建议您到正规精神卫生中心心理科就诊，进行心理治疗，药物治疗。

指导意见：
建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，不开心的时候多和朋友家人倾诉，不要憋在心里，多做自己喜欢做的事情，转移注意力，作息时间要规律，保证休息和睡眠。

病情分析：
你这种情况可能是一种抑郁焦虑的表现。形成一种不好的心境，从而出现一些不良的情绪，影响到你的日常生活。对任何的事情都会钻牛角尖

指导意见：
平时多做做运动，多想一些开心的事，尽量的缓解自己的情绪，如果情绪非常的紧张和焦虑的话，就需要到相关的医院接受检查和治疗了。

病情分析：
遇到事情就会担心，紧张，甚至是恐惧，这个主要跟你的认知有一定的关系。你可能习惯性的把事情灾难化。这种灾难化的后果会让你感觉到很紧张，进而情绪就会波动，容易急躁。

指导意见：
你的这种情况可以通过自己平时多进行放松训练，或者是转移注意力、把事情往好的方面多想一想，逐渐的去改变你的这种灾难化思维。如果自己难以去调控，可以借助心理治疗去帮助你改善。