成年人补钙应该如何选择

病情分析：
你好！如果是下肢抽筋可能是缺乏微量元素钙。建议多吃含钙高的食物如豆制品，虾皮和牛奶。

指导意见：
同时还要补充迪巧钙片，每晚两片，晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠和补充钙剂。

病情分析：
如果是缺钙引起的痉挛，就需要补钙。钙片有很多种，其实都是可以的。

指导意见：
饮食上多吃含钙高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻酱、虾皮、海产品、绿叶蔬菜等等。食物要多样化，营养才不缺乏。钙片可以选择葡萄糖酸钙、钙尔奇D、碳酸钙等。