您好，就是有强迫症，强迫思维！希望能得到帮助！
2020-07-04 2人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：疫情期间，确实吓到了。挺恐惧的，然后害怕死！就有强迫症，还有强迫行为，慢慢改变了！然后后来又有对数字敏感，也改变了！现在就是总喜欢回忆刚刚做的事情，可以去工作，去做其他的事情，但是心里还是会想！没有影响食欲，睡眠！所以，不想吃药！请问有什么好的建议嘛？
满意答案
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- 王守成 主任医师
- 大庆市第三医院
病情分析：
你好！你的叙述中完全是强迫思维的问题，也没有叙述强迫行为表现，治疗强迫的最好办法就是自我控制分散注意力，打破原来的思维模式，做一些分散注意力的活动，使你的注意力转移到运动上来，强迫思维概率就会减少，慢慢的强迫思维就会改善。强迫行为也是行为控制的治疗方法，减少行为次数。有一本书那里面讲的比较好，中国轻工业出版社出版的行为原理与技术。通过学习能够深刻领会到行为疗法的原理和意义，改变你的不良思维和行为。
其实转移注意力，这个我明白，也在慢慢坐，就是会去回忆刚刚做的事情，也不会去专门去想，就是担心，没想清楚，或者没有及时做出补救！会造成很大的后果！
强迫症之所以顽固不好治疗，就是因为强迫思维和强迫行为连锁关系难以打断。对强迫对象过分的夸大其危险或危害程度。迫使强迫者采取行动。如果不采取行动，内心就感到焦虑和恐慌，所以强迫症治疗起来是比较困难的，全靠自我控制，行为控制。药物治疗。
是的，总怕万一！跟您说心里话，很想能够调整强迫思维。我最主要担心的就是自己安全！我现在回想的事情，已经好几天了！隐隐约约的就是还是觉得要想清楚！
你总是担心自己的安全问题，可以采用暴露和反应预防的方法，效果比较好，将自己暴露于能引起焦虑的物品或环境中来反复体验焦虑的情境，反应预防要求患者推迟减少，甚至放弃能引起焦虑的行为，使焦虑水平逐渐下降，来改善强迫思维和行为。
您的话真的挺有用的，比较专业！您说就是我怎么样，才能放下这些执念，真正做到顺其自然啊
有效就好，医生就是要为患者解除病痛才是医生。
其他答案 (1)
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- 刘树文 二级检验师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
你好，根据你的描述，疫情期间自己的胆子就变小，害怕长病害怕死。后来对数字特别敏感，后来慢慢的又改善了。现在脑子里老是回忆刚刚发生的事情。
指导意见：
建议您放松心情，生活规律，不要压力太大。如果有这种强迫的想法，可以尽量的自己克制一下。比方说转移注意力。比方说自己反复想一个问题的时候，可以放开音乐，听听音乐。
其实，我可以去做其他的事情，也不会专门停下来去反复思考，但是就是担心，没想清楚，会造成狠大的后果！
这是您多想了，其实事情没那么复杂，你放下心来，专心干自己重要的事，如果严重，自己心里痛苦的话，可以服用黛力新看看。
其实心里还好！会担心！也觉得没有多大的事情，就是总觉自己应该想清楚。然后及时做出补救！怕造成很大的后果！真心不希望。自己一直被强迫思维影响！
非常理解你的心情。也很相信你能够调整自己的情绪，调整好自己的思维的。
您是专家，就是感觉可能我还是没有方法，就是当我总是担心的时候，有什么好的心里暗示，能让我放下这些执念
每天可以给自己说，我每天都是挺忙的，过去的事我没时间再去考虑，过去的事就让它过去，每天有强迫想法的时候多提醒自己。
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