身上的肉很结实，不容易减肥

病情分析：
你好，根据你的咨询，你可以采取适当节食和运动相结合的减肥方式。

指导意见：
根据标准体重计算公式计算，你的体重处于身高的平方，得数在18-24之间都是正常的，你的体重稍微超重一点。通过节食和运动就可以达到标准体重了。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，最科学有效的减肥方法是，饮食和运动相结合减肥，每天坚持有氧运动，关健是在于坚持。

指导意见：
建议，近期注意饮食要规律，清淡易消化，多喝水，多吃新鲜疏菜水果，少吃甜食，少吃主食，不要吃辛辣刺激油腻的食物，主要是多运动，多锻炼身体。