坐时间长了腰疼，站时间长了脚憋的疼

病情分析：
你好！根据你描述的病情，女，23岁，坐时间长了腰疼，站时间长了脚憋的疼，是肌肉肌腱劳损，避免一个动作持续太长时间，适量运动。

指导意见：
注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，适量运动，戒烟戒酒，适量运动，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。

病情分析：
这种情况考虑是有腰椎间盘突出的情况存在，本病的发生一般和平常长期久坐、久站、不合理的用力搬运重物等有关，发病后主要症状会有腰部酸痛的情况存在，如果突出得髓核压迫到神经的话还会有下肢放射性疼痛的情况存在

指导意见：
建议目前可以通过口服洛索洛芬钠缓释片配合乙哌立松片来进行治疗就可以的，平常在生活上注意休息，不要太过劳累，不要长期久坐，晚上睡觉最好是睡硬板床