最近总是心情不好总是很烦躁

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己最近总是心情不好，总是很烦躁。

指导意见：
其实每个人都会有心情不好烦躁的情况，比如在月经来之前会有经前期烦躁。建议你首先做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，其次，加强体育锻炼运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，达到身心放松下来，强身健体一举几得。第三，当你感到心烦气躁的时候，找个舒适的地方坐下来，闭上眼睛做几个深呼吸，吸气的时候数一，呼气的时候数二，数到十再倒回来说数，直到感觉自己达到身心放松下来，再慢慢的睁开眼睛，你会感觉很轻松很舒服，坚持做做对你情绪的调节也是有很好的帮助的。

病情分析：
总觉得心情不好，容易烦躁，别人说多了话重复你就表现出很不耐烦，你的心情不好，不一定是外在的人和事导致的

指导意见：
是你自己情绪不稳定导致的，最近才出现，最近发生过什么不愉快的事情了吗？或者是面临着让你感觉到焦虑的情了吗？建议你注意放松和自我调整