睡不好，睡不深，经常失眠

病情分析：
你好！睡眠质量不好与你精神过于紧张、心事过重有关。

指导意见：
要调节好心态、放松心情，避免熬夜、精神紧张，白天多运动、睡前热水泡脚喝杯牛奶促进睡眠，睡前不要想太多。

病情分析：
你好，你睡不好，睡不深，经常失眠，这种情况考虑可能是作息不规律，学习压力大导致精神紧张，焦虑，神经衰弱引起的，建议你注意作息规律，避免过度用脑，有事多与家人朋友沟，通释放压力。

指导意见：
注意饮食调理，晚餐避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物，每天睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，或者是听听轻音乐，都有助于改善睡眠。睡前还要放松心情，避免胡思乱想，以免导致失眠症状加重。必要时也需去医院神经内科诊治，在医生的指导下服药治疗。愿你健康