睡觉睡不好，经常失眠
2018-08-14 3人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：睡觉睡不好，经常失眠，睡觉老是在想东西，整天在乱想事情，没有那个事情都想着那个事情去
满意答案
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
您好，考虑您是不是过于劳累压力过大，或者是有情绪困扰，事物刺激等，让您出现了失眠，胡思乱想的情况！
首先建议您不要过于焦虑，避免强化自己的问题，另外，建议您在睡前可以喝一杯热牛奶，泡泡热水脚，躺在床上做做放松训练，听听轻柔的音乐等，都有助于睡眠质量的提高！白天适当的到户外去运动，增强体育锻炼，都有利于身体素质的提高，晚上更好入睡！必要时可以吃一些安神补脑口服液，另外酸枣仁也有助于缓解失眠！
我不知道是否和有焦虑情绪有关，特别是晚上睡觉后头脑想东西特别厉害
考虑会存在一定的关系，建议您适当的转移注意力，听听轻音乐，有助于更好入睡！
好的，谢谢
不客气，祝您早日康复！
其他答案 (2)
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- 王丽萍 二级心理咨询师
- 咨询：8900人
病情分析：
朋友你好，你描述说自己由于想事情想的睡不好，这个症状应该是思虑过度，属于神经衰弱的一种，建议你白天多参加一些体育运动，睡前洗个热水澡，不要玩电子产品。
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- 杨明 二级心理咨询师
- 咨询：1177人
病情分析：
你好：你现在二十八岁请问你工作情况怎么样？失眠有很多种的，有心理因素的重大事件刺激引起的有躯体疾病引起的失眠还有因为环境药物食物等等因素引起的失眠。睡不着觉，一定是东想西想的。建议一如果时间很久了，去医院做检查治疗，建议二增强个人综合能力能面对处理问题和挫折，建议三有适量的运动生活规律，积极上进，保持愉快乐观宽容的心情这些都有利于睡眠！
去做个检查是包裹那些项目
你好：内科的检查包括心脏颈椎病高血压低血压等这些方面，心理门诊要做个焦虑抑郁等的测试和评估，还有你的环境饮食方面有没有影响到你的睡眠？查明病因逐一排除。祝你安好！
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