睡眠不好，睡眠质量差需不需要吃点安定

病情分析：
你好，根据你的病情描述，长期出现失眠，你患的是睡眠障碍，多数是由于精神压力大或植物神经功能紊乱导致的。

指导意见：
这种情况下，建议你放松心情，减轻心理压力，保持心情舒畅，调整好自己的作息时间，什么时候有困意？什么时候再上床？可以暂时口服右佐匹克隆片和甜梦口服液进行治疗。

病情分析：
像你这个情况考虑是神经衰弱，尽量少吃安定一类的镇静药，可以吃点调节神经的药物，如七叶神安丸，谷维素和维生素b1。

指导意见：
期间要注意休息，避免熬夜，还有这个饮食上也要多加注意，尽量少吃辛辣刺激性的食物，可以多吃些新鲜蔬菜水果等，晚饭后要适当运动。

病情分析：
你好，根据你的情况睡眠不好，入睡困难，多梦，考虑是植物神经功能紊乱，或内分泌失调，建议给予营养植物神经的药物治疗

指导意见：
对于失眠多梦，建议给予谷维素营养植物神经功能的药物治疗，给予安神补脑液口服，养成定时睡眠的习惯，睡前喝牛奶有促进睡眠作用，早睡早起生活规律，适当运动