失恋之后可以些什么事有助于走出失恋？

指导意见：
顺其自然

面对失恋带来的痛苦和挫折，我们应采取“忍受痛苦，为所当为”勇敢面对。任何逃避行为都不可能使自己得以解脱，要敢于面对失败、敢于接受事实。只有直面失败，才能从痛苦中醒悟过来。不敢正视自己，永远都找不回曾经的轻松，不能放下一切，何以重新开始？

合理宣泄

人的心理承受能力就像一个两端都有口的气球。一端开口不断地接受来自方方面面的挫折、痛苦和压力，另一端的开口不断地将其释放。面对失恋带来的痛苦，同样需要我们通过合理的方式将其释放。比如到大自然中去，约上朋友或同学一起去体验大自然的美丽和神奇。或者找你最亲近、最可信的朋友，向他（她）倾诉，“讲出来”也许会更好受些，并且还可能从朋友们那里获得相应的理解和安慰。

比较和升华

失恋者往往认为自己是世界上最不幸的人，事实上，比你更不幸的人大有人在。比起肢体有残疾的人，你四肢健全何来那么多的怨言？且人家大多数都是身残志不残，自强、自立，有的残疾人还在事业上、爱情上获得了双丰收。如果他们也像你一样，整天沉溺于痛苦、绝望中，肯定不会获得新生的。所以，你需要把这种颓废升华一下。

升华是宣泄失恋后心理能量的最理想的方式。失恋者可运用自己的理智，把感情、精力投入到能充分实现自身价值的事业中和对生活的热爱上去。将失恋造成的挫折，在更高的环境中得到补偿，获得更大、更多的收益。把失恋当成一种动力，去创造更好的资质吧。

丢弃自卑

失恋并非羞耻之事，但有些人却认为失恋是很没面子、很羞愧的一件事。其实，任何事情的发展都有两种结果———成功或失败。恋爱也一样，成功了固然可喜，但失败了也正常。失恋者不要自卑，不能自己看不起自己，要勇于总结自己的不足，并有所进取。不断地总结失败，才能发现问题，从而避免再失败。

另外，失恋者在失恋后，由于缺乏自我的清醒认识，会造成一些不应发生的悲剧，比如报复他人或自杀。遭遇失恋，一定要保持头脑冷静，冷静地自我反思、自我剖析，重新找回自我，去开始新的征程和追求。

病情分析：
每个人都会有不如意，遇到困境不开心，遇到矛盾灰心丧气，遇到抑郁情绪难以缓解的情况，要正确的应对注意方式，有的人选择逃避，有的人选择蒙蔽自己，这些都是不可取的，只有转移注意力，注重自身心理健康，劳逸结合，生活规律，以顺其自然的态度面对，那样你的生活一定会幸福。

指导意见：
放下手机，多进行适度运动，比如听听舒缓的音乐，与朋友或者家人打打电话，原地跑步或者原地跳几十次都有一定的放松。