高三如何减肥，时间不够的情况下

病情分析：
你好，根据你描述的情况，你一年要减50斤，我觉得是可以的，必须跟上营养

指导意见：
你好，减肥不要靠节食，应该靠运动，合理的饮食，可以低脂肪，低热量的饮食，高蛋白，一定要营养合理，如果靠节食就会营养不良

病情分析：
你好，你的情况是身高175cm，体重180斤是吧！想要减轻体重到130斤，这种情况考虑需要进行饮食控制与体育锻炼减轻体重。

指导意见：
建议你平时注意饮食控制，一日三餐规律进食，每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪高热量食物，不吃零食不喝碳酸饮料，加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，坚持长期进行才能达到减肥目的。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，早上吃好，晨起运动，课间几分钟轻松做做运动。

指导意见：
建议，合理按排膳食，少吃高盐高糖类食品，可以少食多餐，适量运动，可以在早上做有氧运动，课间操最好不要坐着，到操场走走或慢跑。