我每天晚上都是两点多睡，太痛苦了，

病情分析：
建议你养成定时睡眠的好习惯，睡前泡脚，喝杯热牛奶，不要喝浓茶或浓咖啡，也不要听兴奋的音乐，可以听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠，建议你首先要放松心情。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，目前这种入睡困难睡眠障碍，是由于打破了正常的睡眠生物钟导致的。保重不了高质量的睡眠时间，大脑容易缺氧，长时间下去容易导致神经衰弱。

指导意见：
建议正确面对生活工作中的压力，生活要规律，晚饭不要吃的过饱，睡前热水泡脚，并且不要在睡前玩手机。每晚十点半左右就要按时上床准备入睡，即便睡不着，也要闭目养神，只要坚持下去，就会养成了早睡早起的良好习惯。必要时可以服用中草药酸枣仁，百合，桑叶，益智仁，茯苓，甘草各15克，用开水冲开代茶饮，一日两次，对失眠有一定的良好效果。