跑步多长时间开始减脂
2020-07-23 3人回答
健康咨询描述：跑步多长时间开始减脂
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满意答案
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- 朱帜明 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，减肥得有毅力，必须坚持住，建议多吃粗粮，多吃水果蔬菜，一定注意少吃主食，特别是含糖多的食物，建议多参加体育锻炼，增加身体素质，可以多做仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，跑步，散步等，只有均衡锻炼才达到完美身材，只有把饮食吸收的能量消耗掉，才能达到减胎减肥的目的。必要时到正规医院就诊。
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2020-07-23 12:01
其他答案 (2)
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- 贾雪皎 主治医师
- 山西医科大学第二医院
病情分析：
你好看了你的问题。高血脂的患者应注意饮食宜低盐低盐饮食。多喝水。多运动。通常注意调理三个月后再复查化验血三酯才会有改变。必要时应注意服药进行治疗。希望我的建议可以帮到你祝你健康快乐有问题可以再次咨询。
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2020-07-23 12:17
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- 司凤荣 主任医师
- 咨询：6311人
病情分析：
你好，跑步属于有氧运动，一般需要持续30分钟以上才开始消耗脂肪，减肥需要有毅力去坚持，每个人的体质不同，瘦身效果可能会不同，但是要相信，只要坚持下去，是肯定可以达到减肥瘦身效果的，另外在跑步结束后要适当的做肌肉拉伸，避免肌肉僵硬粗壮。
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2020-07-23 12:12
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