16岁性神经衰弱睡不着

病情分析：
睡不着有可能是受到心理因素的影响，我建议您要注意调整调整自己的心态，注意放松，如果长期的失眠，您可以找中医看一看，可以吃点中药来调理调理，睡前用温水泡一泡脚。

病情分析：
你这种情况养成良好的生活习惯具有重要，一，坚持参加体育锻炼，锻炼是防病强身的灵丹妙药，可以使人保持年轻，延缓衰老。二，保证优质的睡眠，夜间睡眠保证在6.5到7个小时左右，中午的睡眠时间在0.5到1个小时左右，总计睡眠时间应在7到8个小时。三，要按时、按量喝水，在晨起、两餐之间或睡前适量饮水。四，多吃新鲜的水果和蔬菜。五，戒烟限酒。六，尽量减少甜食的摄入。七，适量补充牛奶、酸奶及豆浆类食物。"

病情分析：
16岁正处于青春发育期需要规律的生活，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于生长发育。

指导意见：
平时要注意养成良好的生活以及学习习惯。避免手淫带来的危害，白天有明显的犯困，可以通过午睡缓解症状。