愤怒的时候控制不住自己，会打自己
2020-07-29 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：两三年前开始有这样的症状。会因为琐碎的小事特别生气，然后控制不住自己，就想动手，打自己。最喜欢攥拳往墙上打，一般手会紫或者红了。偶尔会扇自己巴掌，感觉疼痛才能让我冷静下来。发泄完了就好多了，之后就能平静下来。有时候还会因为自己控制不住自己而烦躁生气。
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满意答案
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- 王嫘 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，这种状态属于情绪失控引起的自残。自残就是有意识的一种种方式，伤害自己的身体，也就是人们常说的自虐。出现这种行为，是对自己的一种惩罚方式。指导意见：虽然能通过自残能缓解内心的压力，但是这种忍受皮肤之苦宣泄内心压力的方法是不可取。建议正确面对生活学习中的压力，要学会控制自己的情绪和行为，当再次出现这种冲动的事，要学会转移注意力，离开所在场所，或者是利用比较强烈锻炼身体的方法释放内心的郁闷。也可以立即找一个地方坐下来，放松身心做深呼吸，也会使愤怒的情绪稳定下来，就这样坚持训练，失控的情绪就会有明显的改善。
投诉
追问 2022-08-26 05:29
2020-07-30患者追问
请问买个沙袋打可以吗
2020-07-30医生回复：
买个沙袋也可以，经济又实惠，想发泄的时候迁怒一下也是很好的办法。
2020-07-30患者追问
好的，谢谢您
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