我突然觉得今天我肯定会失眠
2020-07-31 2人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：我不知道我这几天怎么了。天天害怕失眠！我该怎么办挺害怕的
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满意答案
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- 张鑫月 主治医师
- 保定市第一中医院
病情分析：
害怕失眠，建议消除失眠带来的恐惧心理，越是害怕失眠越容易产生睡眠障碍，会导致恶性循环，因此应该了解睡眠的卫生知识，养成良好的睡眠习惯，同时针对失眠的心理状态建议适当的进行心理行为治疗，包括结合其他的非药物治疗，如饮食疗法、顺势疗法、按摩、芳香疗法等。
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追问 2020-07-31 21:25
2020-07-31患者追问
我害怕的是那种失眠以后的那种恐惧感。一整天都会怕
2020-07-31医生回复：
您太紧张了，舒缓一下吧，比如轻音乐，运动等
2020-07-31患者追问
锻炼身体基本上没有那个时间白天工作到晚上九点。洗个澡。看一会手机基本上就是要睡觉啦
2020-07-31医生回复：
您要定点睡觉，即使睡不着也要关灯关手机关电脑。
其他答案 (1)
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- 孙国华 主治医师
- 咨询：11765人
病情分析：
你好！根据你提供的病情，青年男性，担心自己会失眠，这种情况可能与你失眠或压力有关。
指导意见：
建议你放松心态，适当体育锻炼是缓解压力的最佳方案，如果睡眠质量不好，可以口服谷维素片，维生素B12片及维生素B1片调节植物神经。
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追问 2020-07-31 21:16
2020-07-31患者追问
我就是一直害怕我会失眠。失眠的那种恐惧感特别难受
2020-07-31医生回复：
偶然失眠不会对身体产生严重后果。
2020-07-31患者追问
我已经不是偶尔了。可能是经常。我在公司宿舍都是十一点左右睡觉。十二点一点可能都睡不着
2020-07-31医生回复：
以上药物调理，必要时黛力新胶囊。
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