我这些症状来看是强迫症吗，怎么尽量控制自己

病情分析：
你的症状来看，目前主要存在的问题是强迫症的表现，主要有强迫思维以及强迫行为的症状。

指导意见：
现在你的症状对你造成的影响比较大，而且症状比较突出，你的年龄还小，所以我建议你把你的问题和家人进行沟通，让他们带你在医院精神心理科进行面诊检查治疗，这样你的强迫症状才能更好的康复。

病情分析：
根据您描述的问题，您是强迫症，强迫症主要表现为强迫性思维和强迫性行为，明知道没必要，但控制不了，感到焦虑，恐惧很难受，建议您做好自我调节，不好转到正规精神卫生中心心理科做系统的心理治疗药物治疗。

指导意见：
建议您培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，做瑜伽，跳舞，美食等，转移强迫注意力，可用橡皮筋套在手腕上，当出现强迫性思维或强迫性行为时，用力拉橡皮筋，使其弹力回缩，产生疼痛，如此反复，长期这么做，会收到良好的效果。