跟人说话紧张卡顿结巴

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：今年18岁了，跟人说话结巴，小的时候跟别人学的，以前也不总是结巴，但是从上高一开始就开始结巴了，不知道咋回事，以前也不怎么在意，所以就不是很结巴，偶尔会结巴一下。现在跟人说话时总是想着自己会结巴结果就真结巴了，结巴的具体表现是卡着一个字怎么也说不出来，有时候是开头第一个字卡着有时候是中间突然有个字说不出来了突然卡住，如果想强制的说出来的话，那么就会嘴巴颤抖一直打颤然后我就干脆不说了，别人都以为我有毛病话说一半不说了其实只有我自己才能理解这种痛苦，怎么才能让我跟人说话之前不想着自己会结巴呢？怎样才能让我跟别人说话时啥也不想的就说出来呢，和以前一样啥也不想就说出来现在我真的是快崩溃了。