如何才能正确的减肥。

病情分析：
目前如果有觉得肥胖想减肥的话还是建议，在饮食的过程中格外的控制一下！少吃甜品饮料等，每天坚持两个小时的有氧运动减肥有助于达到减肥的效果，建议坚持住。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，建议你控制饮食，加强运动，如慢跑，游泳，骑自行车等。

指导意见：
建议，近期注意饮食要规律，清淡易消化，多喝水，多吃新鲜疏菜水果，不要吃辛辣刺激油腻的食物，营养均衡，少吃主食，不要吃甜食，每日坚持半小时有氧运动。

病情分析：
你好！通过你的描述在工地上上班想减肥，减肥最科学有效的方法就是严格的控制饮食和坚持锻练。

指导意见：
建议：严格的控制饮食，主食量要控制在100克以内，禁食肥甘、油腻、油炸、甜点等食物，多食新鲜约蔬菜水果。坚持每天体育锻练如跑步、跳绳、骑单车等运动。