每天如何摄入足量的蛋白质？
2020-08-02 1人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：每天都能吃鸡鸭鱼肉也不现实，平常不爱吃主食，又爱锻炼，身体是挺好的，就是日渐消瘦，请问怎么简单的吃喝什么东西可以补充人一天所需的蛋白质呢？
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满意答案
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- 吴彬 主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
那其实来说的话，我们目前所说的蛋白质分为两种，一种是植物蛋白，一种是动物蛋白，那瘦肉属于一个动物蛋白几次的话，牛奶，鸡蛋等，也是一个优质的动物蛋白。可以多吃青菜的基础上，那少量的一些植物蛋白，比如豆腐，豆浆等也是可以摄入的。
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2023-01-04 12:42
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