素食主义者怎么补充维生素b12
2020-08-06 1人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：老师您好?我是一个素食主义者，平常都是吃粗粮和果蔬，我想问一下维生素B12要去哪里买？买完之后要怎么吃呢？
还有就是红萝卜是不是富含维生素B12，可以用它来代替药片吗？
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满意答案
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- 吴彬 主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
首先一定要知道饮食均衡的多样性，一定要粗细搭配荤素搭配一定要合理，所以一定要多吃水果蔬菜，多喝鸡汤，鱼汤，排骨汤，宅才能满足，正常生长发育所需要，如果长期素食就会导致营养物质的丢失，会导致营养不良，一般药店都有维生素B12的，
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2023-01-04 12:21
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