如何饮食补锌

病情分析：
锌是人体必不可少的一种微量元素，如果缺乏锌，对于性的发育、性功能、生殖细胞生成都有很大的影响。所以，平时可以多吃含锌比较高的食物，来补充锌元素。比如核桃、芝麻、花生、海鲜类、可可粉、牛奶、紫菜、动物肝脏、牛肉、大白菜、茄子、荠菜、羊肉、白萝卜、黄豆等食物，都含有较高的锌元素。

病情分析：
您好！饮食方面补锌的话，每天吃的食物当中，含锌比较丰富的是动物性的食物，比如瘦肉、肝脏以及蛋黄。那么一般的蔬菜当中，植物性的食物当中含锌量比较少，食物当中含锌比较高的是飞鱼和牡蛎。